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调节男性肾脏健康的几种按摩方法为各位介绍

责任编辑:聚芳丝足 发布时间:2021-11-03

  男性的健康问题自然就不能离开养肾补肾的这个方面,很多泌尿系统疾病、早衰、失眠等问题都是由于肾气不足导致的。而我们平时进行一些按摩的养生方法就可以帮助调节肾的健康,具体有哪些下面小编就来为各位进行详细的介绍:
 
  1.坐直后两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。
 
  2.坐直后将左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
 
  3.坐直后两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。
 
  4.坐直后将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
 
  5.坐直后双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念"吹"但不发出声音。如此,可连续做10余遍。
 
  按照我们的方法来进行,坚持大约几周就可以非常明显的见到好处和效果了,千万不能三天打鱼两天晒网,白白浪费功夫。

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