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颈椎油压调养的必要性以及具体油压方法

责任编辑:聚芳丝足 发布时间:2021-08-19

  对于久坐一族来说,最为苦恼的就是颈椎问题,颈椎是脊椎中最灵活、活动最为频繁的椎体,同时它也是承受最多的部位,如果经常久坐就容易得颈椎病,所以小编建议大家平时要保养好自己的颈椎,小编为大家推荐油压颈椎的方法来调养。

  一、颈椎油压的必要性

  颈椎是神经最为重要的通道,肩负着将大脑发出指令并输送到全身各处的主要功效,同时也要将全身各个躯干所发出的信息通过颈椎传输向大脑。正是因为它的这种独有的特点,使得它如果不重视保养就很容易受损害。再加上生活工作中的压力与自身不良习惯,这些势必会使颈椎疲劳过度,进而诱发颈椎病。想要拥有一个好的颈椎,我们必须学会做颈椎的专业油压调理。

  二、颈椎油压的方法

  1、身体保持坐直的状态,双手中指指腹分别按压第七颈椎旁两侧,直到局部身体部位有一些麻的感觉就行。

  2、坐直,双手手指按压颈椎旁线,边揉边上下移动各5次。

  3、站立或坐直,双手拿捏头部,将头部向上提拿,上下各5次。

  4、保持身体直立,用双手掌心摩擦颈部,使颈部产生灼热感。

  5、挺直腰板,双手固定住颈部,前后俯仰头部各10次。

  小编提醒大家,颈椎油压对于调养颈椎具有很好的效果,大家如果经常久坐的话,不妨尝试一下。

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